【一把椅子，玩转健身】八个动作练遍全身！
动作一：俯身哑铃划船动作二：坐姿二头肌弯举动作三：登山抬腿动作四：单腿下蹲动作五：斜身哑铃划船动作六：俯身鞠躬动作七：俯卧撑站立（专业称波比动作）动作八：弓步下蹲前踢腿小伙伴们，国庆假期可别光顾着吃喝玩乐，健身也不能落下哦，摸摸大！Lifehack微信号：life-hack人生苦...
来自：Lifehack 2014年10月01日 16:57
动作一：俯身哑铃划船
动作二：坐姿二头肌弯举
动作三：登山抬腿
动作四：单腿下蹲
动作五：斜身哑铃划船
动作六：俯身鞠躬
动作七：俯卧撑站立（专业称波比动作）
动作八：弓步下蹲前踢腿
